Отправлено: 18.03.12 12:11. Заголовок: Баланс-йога на мяче

Моя сестра давно занимается тайским йога-массажем. Она инструктор, на обучение ездит в Тайланд в школу.
У нее там любимый учитель. Он очень хорошо владеет своим телом, и кроме массажа преподает баланс йогу на мяче.
Мяч для фитнеса.
Кто нибудь пробовал удержать равновесие на мяче хотя бы сидя на пятой точке?

 Отправлено: 18.03.12 12:18. Заголовок: ЭриКо пишет: Кто ни..

ЭриКо пишет:

цитата:

Кто нибудь пробовал удержат равновесие на мяче хотя бы сидя на пятой точке?

Короче я несколько дней дотошно узнавала какой же мяч нужен мне, потом бегала по магазинам в поисках подходящего.
Плохо, что продавцы или не знают совсем ничего про товар, которым торгуют, или не заинтересованы в его продаже.
В общем купила я мяч на 65, почему то думала, что это диаметр, поэтому пользовалась линейкой. Принесла домой, надула, померила - диаметр получился меньше. И вообще мячик для меня маловат. Хоть в интернете и написана таблица, что для роста 160-170 на 65 нужен. Теперь я уже на практике вижу - маленький.
А теперь о самом балансе, ох я вчера и наржалась над собой и вообще, потому что удержать равновесие на нем практически не возможно, стоит только и ноги оторвать от пола и руками ни за что не придерживаться, сразу скатываешься или вперед или назад. Зато смеха было вагон, тоже польза.

 Отправлено: 18.03.12 12:20. Заголовок: Елена пишет: Управл..

Елена пишет:

цитата:

Управление своим телом при балансировании на резиновом мяче. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ придумана Хиронори Икеда (Япония) и преподается им в Чанг Мае (Тайланд). Он много лет занимается спортивной медициной, различными видами массажей, очень скурпулезно разбирая каждое движение с точки зрения оптимальности его выполнения и анатомии нашего тела. Наша осанка -прямое отражение нашего здоровья и физического развития. Люди с правильной осанкой не только выглядят моложе, стройнее и увереннее себя чувствуют, они еще и не испытывают проблем с позвоночником. Правильная осанка улучшает самочуствие и пищеварение, так как внутренние органы не испытывают дискомфорт. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет в очень непринужденной обстановке, без тяжелых физических нагрузок, выполняя очень простые упражнения на мяче, гармонично работать с различными мышцами нашего тела и симметрично их развивать. Результат не заставит себя долго ждать - повышается жизненный тонус, постепенно вырабатывается правильная осанка, мы чувствуем себя выше и стройнее, моложе, уверенней в своих ежедневных движениях. Не секрет, что формированием правильной осанки нужно начинать заниматься с детства, поэтому приходите со своими детьми. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет Вам почувствовать себя ребенком, заново научиться владеть своим телом. Занятия одинаково полезны как взрослым так и детям. Приходите, попробуйте и баланс-йога станет вашим любимым видом спорта. Это и весело, и не требует особой спортивной подготовки. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ доступна каждому! В январе этого года я наконец-то закончила обучение на инструктора баланс-йоги на мяче. Баланс-йога развивает не только наше физическое тело, мышцы симметрично и сбалансировано, уверенное управление телом в нестабильной ситуации приводит к изменению нашего поведения в обычной жизни. Мы становимся более уверенными в себе, мы ощущаем себя выше и стройнее потому что исправляем постепенно нашу осанку. Занятия проходят очень весело, потому что в непривычной ситуации мы чувствует себя так же как и в детстве - наклонец-то снова мы делаем что-то впервые в жизни и поскольку все мы ощущали себя до этого очень умелыми и знающими, то первые неловкие движения вызывают просто бурю смеха над собой. А осознование как быстро мы можем развить в себе новое ощущение баланса приводит в восторг и дарит опять очень много позитивных эмоций. То есть ничего не потеряно, все что мы считали не под силу стоит еще раз попробовать сделать.

 Отправлено: 18.03.12 12:23. Заголовок: Это несколько фоток ..

Это несколько фоток моей сестрицы (это в школе в Тайланде)

 Отправлено: 18.03.12 12:24. Заголовок: http://cs5268.userap..

 Отправлено: 18.03.12 12:31. Заголовок: А это она проводи за..

А это она проводи занятия в группе у себя дома в Новосибирске

 Отправлено: 18.03.12 12:32. Заголовок: в такой позе я вчера..

в такой позе я вчера пыталась посидеть, фиг вам, ни фига не получилась. зато восторга было много, собаки мои разбежались, и не могли понять, чего это хозяйка на старости лет ржет аки конь

 Отправлено: 18.03.12 12:34. Заголовок: И снова моя Ленка, о..

И снова моя Ленка, она наконец то впервые встала на мяче во весь рост, эти занятия проходили 8 марта, вот такой у нее получился подарок по достижениям.

 Отправлено: 18.03.12 14:01. Заголовок: Сегодня я провела дл..

Сегодня я провела для себя еще одно занятие, уже получше получается
но более 5 сек удержаться не могу
Зато стоять на четвереньках, держась за мяч руками, получилось лучше, чем уседеть на попе,
но тоже не долго.
Занятия продолжаю.

 Отправлено: 19.03.12 00:14. Заголовок: у меня новое достиже..

у меня новое достижение, на мяче одним коленом с упором на руки и вторая нога назад.
замечательный тренажер. советую.

 Отправлено: 19.03.12 00:23. Заголовок: БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ ..

цитата:

БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет в очень непринужденной обстановке, без тяжелых физических нагрузок, выполняя очень простые упражнения на мяче, гармонично работать с различными мышцами нашего тела и симметрично их развивать.

подтверждаю, проверено на себе [взломанный сайт]

цитата:

попробуйте и баланс-йога станет вашим любимым видом спорта. Это и весело, и не требует особой спортивной подготовки.

это тоже проверено, весело не то слово и не требует особой подготовки.
и места много тоже не требует.

 Отправлено: 21.03.12 10:05. Заголовок: Как интересно! Надо ..

Как интересно! Надо тоже попробовать...

 Отправлено: 21.03.12 13:07. Заголовок: Попробуй http://jpe...

Попробуй

 Отправлено: 21.03.12 16:38. Заголовок: А если мяч лопнет?..

А если мяч лопнет?

 Отправлено: 21.03.12 17:18. Заголовок: Е.Ж. пишет: А если ..

Е.Ж. пишет:

цитата:

А если мяч лопнет?

не лопнет, он же расчитан для таких упражнений и не только таких, на нем и прыгать можно.

 Отправлено: 21.03.12 21:27. Заголовок: здесь можно посмотре..

здесь можно посмотреть ролики
видео

 Отправлено: 15.06.12 23:17. Заголовок: как интересно!! у ме..

как интересно!! у меня есть похожий мяч, только он с ручкой (для ребенка взяли, катаем его на нем), мне он подойдет???

 Отправлено: 16.06.12 00:48. Заголовок: Маривел'с пишет:..

Маривел'с пишет:

цитата:

мне он подойдет???

для взрослого лучше мяч на 75, и без ручки наверное, она будет мешать.
для начала можно и на 65, меньше будет маленький, в общем сидя на мяче, ноги должны стоять на полу и быть под углом 90 градусов.
а вообще попробовать можно на любом, лишь бы он твой вес выдержал.