Отправлено: 18.03.12 12:11. Заголовок: Баланс-йога на мяче
Моя сестра давно занимается тайским йога-массажем. Она инструктор, на обучение ездит в Тайланд в школу. У нее там любимый учитель. Он очень хорошо владеет своим телом, и кроме массажа преподает баланс йогу на мяче. Мяч для фитнеса. Кто нибудь пробовал удержать равновесие на мяче хотя бы сидя на пятой точке?
Отправлено: 18.03.12 12:18. Заголовок: ЭриКо пишет: Кто ни..
ЭриКо пишет:
цитата:
Кто нибудь пробовал удержат равновесие на мяче хотя бы сидя на пятой точке?
Короче я несколько дней дотошно узнавала какой же мяч нужен мне, потом бегала по магазинам в поисках подходящего. Плохо, что продавцы или не знают совсем ничего про товар, которым торгуют, или не заинтересованы в его продаже. В общем купила я мяч на 65, почему то думала, что это диаметр, поэтому пользовалась линейкой. Принесла домой, надула, померила - диаметр получился меньше. И вообще мячик для меня маловат. Хоть в интернете и написана таблица, что для роста 160-170 на 65 нужен. Теперь я уже на практике вижу - маленький. А теперь о самом балансе, ох я вчера и наржалась над собой и вообще, потому что удержать равновесие на нем практически не возможно, стоит только и ноги оторвать от пола и руками ни за что не придерживаться, сразу скатываешься или вперед или назад. Зато смеха было вагон, тоже польза.
Отправлено: 18.03.12 12:20. Заголовок: Елена пишет: Управл..
Елена пишет:
цитата:
Управление своим телом при балансировании на резиновом мяче. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ придумана Хиронори Икеда (Япония) и преподается им в Чанг Мае (Тайланд). Он много лет занимается спортивной медициной, различными видами массажей, очень скурпулезно разбирая каждое движение с точки зрения оптимальности его выполнения и анатомии нашего тела.
Наша осанка -прямое отражение нашего здоровья и физического развития. Люди с правильной осанкой не только выглядят моложе, стройнее и увереннее себя чувствуют, они еще и не испытывают проблем с позвоночником. Правильная осанка улучшает самочуствие и пищеварение, так как внутренние органы не испытывают дискомфорт.
БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет в очень непринужденной обстановке, без тяжелых физических нагрузок, выполняя очень простые упражнения на мяче, гармонично работать с различными мышцами нашего тела и симметрично их развивать.
Результат не заставит себя долго ждать - повышается жизненный тонус, постепенно вырабатывается правильная осанка, мы чувствуем себя выше и стройнее, моложе, уверенней в своих ежедневных движениях.
Не секрет, что формированием правильной осанки нужно начинать заниматься с детства, поэтому приходите со своими детьми. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет Вам почувствовать себя ребенком, заново научиться владеть своим телом. Занятия одинаково полезны как взрослым так и детям.
Приходите, попробуйте и баланс-йога станет вашим любимым видом спорта. Это и весело, и не требует особой спортивной подготовки. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ доступна каждому!
В январе этого года я наконец-то закончила обучение на инструктора баланс-йоги на мяче. Баланс-йога развивает не только наше физическое тело, мышцы симметрично и сбалансировано, уверенное управление телом в нестабильной ситуации приводит к изменению нашего поведения в обычной жизни. Мы становимся более уверенными в себе, мы ощущаем себя выше и стройнее потому что исправляем постепенно нашу осанку. Занятия проходят очень весело, потому что в непривычной ситуации мы чувствует себя так же как и в детстве - наклонец-то снова мы делаем что-то впервые в жизни и поскольку все мы ощущали себя до этого очень умелыми и знающими, то первые неловкие движения вызывают просто бурю смеха над собой. А осознование как быстро мы можем развить в себе новое ощущение баланса приводит в восторг и дарит опять очень много позитивных эмоций. То есть ничего не потеряно, все что мы считали не под силу стоит еще раз попробовать сделать.
Отправлено: 18.03.12 12:32. Заголовок: в такой позе я вчера..
в такой позе я вчера пыталась посидеть, фиг вам, ни фига не получилась. зато восторга было много, собаки мои разбежались, и не могли понять, чего это хозяйка на старости лет ржет аки конь
Отправлено: 18.03.12 12:34. Заголовок: И снова моя Ленка, о..
И снова моя Ленка, она наконец то впервые встала на мяче во весь рост, эти занятия проходили 8 марта, вот такой у нее получился подарок по достижениям.
Отправлено: 18.03.12 14:01. Заголовок: Сегодня я провела дл..
Сегодня я провела для себя еще одно занятие, уже получше получается но более 5 сек удержаться не могу Зато стоять на четвереньках, держась за мяч руками, получилось лучше, чем уседеть на попе, но тоже не долго. Занятия продолжаю.
Отправлено: 19.03.12 00:23. Заголовок: БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ ..
цитата:
БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет в очень непринужденной обстановке, без тяжелых физических нагрузок, выполняя очень простые упражнения на мяче, гармонично работать с различными мышцами нашего тела и симметрично их развивать.
подтверждаю, проверено на себе [взломанный сайт]
цитата:
попробуйте и баланс-йога станет вашим любимым видом спорта. Это и весело, и не требует особой спортивной подготовки.
это тоже проверено, весело не то слово и не требует особой подготовки. и места много тоже не требует.
Все даты в формате GMT
8 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет